夏天嘴饞想吃甜點，又怕熱量爆表嗎？

其實有兩種消暑聖品，減重期間也能安心享用，那就是👉 愛玉與仙草！

🍋 愛玉：含有果膠的天然膳食纖維
果膠是一種水溶性膳食纖維，有助於穩定飯後血糖！它在腸道中形成膠狀物，延緩食物消化和葡萄糖吸收的速度，也有助於降低壞膽固醇、促進腸道蠕動並改善便秘
🌿 仙草：夏日清爽低負擔
仙草含有豐富植化素與多酚類成分，具有良好的抗氧化特性。研究也發現，搭配正餐食用時，有助於降低餐後血糖上升幅度。
愛玉和仙草本身（不加糖）幾乎沒有熱量，每1000克僅約 100～150 大卡，非常適合在天氣炎熱食慾不佳、或是想要狂吃的moment都很適合！

⚠️不過要特別注意！
愛玉、仙草本身熱量很低，但如果加入大量糖水、糖漿、煉乳或珍珠，熱量可是會瞬間翻倍喔！千萬別讓愛玉和仙草泡在糖水裡，建議搭配無糖檸檬水一起食用。
炎炎夏日，聰明選對點心，也能邊吃邊管理體重！😋