上了年紀減重會變困難嗎?實際案例分享
很多人會問我：「醫師，我都這個年紀了，還有辦法瘦嗎？」
這位54歲的上班族女性，給了我很好的答案。
她以前工作壓力一大，就會想吃美食，
「吃東西」成了她習慣的紓壓方式。
而我則是告訴她：「下次壓力大時，試著去運動。」
她真的開始做了，也驚訝地發現——
👉 運動紓壓後，對美食的渴望真的降低了！
飲食上，她也開始每天多一點原型食物、少一點加工食品。
吃了一陣子後，她告訴我：
「醫師，我現在嘴巴變得好敏感，以前喜歡的加工食品，現在反而覺得太甜、太鹹。」
久久不吃，慢慢就不那麼想吃了。
減重不是一直逼自己「忍住」，
而是慢慢找到更適合自己的生活方式。